Cours sophrologie et méditation - EFT - Thérapie individuelle

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Cours collectifs

“La spiritualité n’est pas une croyance mais une expérience,
prendre soin de son âme est non seulement un choix mais aussi une responsabilité”  – Audry

La sophrologie : détendu dans son corps, calme dans sa tête , en paix et heureux dans son cœur

 

Cours de sophrologie le lundi de 18h30 à 19h30

Tarifs : 255 €/ an (3 chèques de 85 € à la rentrée

Cours à la séance en cours d’année:  15€ en fonction des places disponible

 

 

Lieu: Gymnase La St Michel , 25500 MORTEAU

 

Inscription

 

Ce que l’on apprend :

  • à écouter son corps : comment je me sens lorsque je suis tendue , et lorsque je me détends
  • à respirer correctement
  • à prendre conscience et accepter ses émotions négatives (tristesse, colère, culpabilité…)
  • à se remplir de positif : calme,bien-être, sérénité…
  • à prendre de la distance avec son vécu négatif et cultiver la bienveillance et l’auto-compassion
  • à observer ses pensées et tourner sa conscience vers le positif de sa vie
  • à reprendre sa propre responsabilité, et ainsi amener la joie et le bonheur dans sa vie
  • à ouvrir sa conscience en une Vie harmonieuse, positive et en confiance

Le premier cours est toujours gratuit, venez essayer ! Vous avez la possibilité d’intégrer les cours tout au long de l’année en fonction des places disponibles.

 

Les bienfaits de la médiation, ne sont plus à démontrer. Prendre une petite heure par semaine,rien que pour soi, arrêter de courir, se pauser et observer les bénéfices du calme. Cours d’essai gratuit !

Méditer en groupe est porteur d’une grande et belle énergie …l’énergie de l’exploration de la conscience qui nous relie, nous transporte. Ensemble dans la même direction ! C’est un soutien magnifique pour commencer à pratiquer et /ou pour se motiver.

Il est possible de s’asseoir sur une chaise ou sur un coussin de méditation.  Lieu: Gymnase La St Michel , 25500 MORTEAU

Le premier cours est toujours gratuit, venez essayer ! Vous avez la possibilité d’intégrer les cours tout au long de l’année en fonction des places disponibles.

 

Inscription

 

 

Deux cours différents :

  • Cours de méditation silencieuse.

Cours le lundi de 19h30 à 20h30   au premier étage du gymnase, entrée porte en bois.

Tarifs : 255 €/ ans . Cours à la séance possible en fonction des places disponibles

Méditer c’est observer ce qui est là, dans l’instant présent, dans notre corps, notre cœur et notre tête ! Prendre conscience de ce que nous sommes réellement quand le mental reprend sa juste place. Commencer à méditer c’est  passer du mode “faire” à “l’être”.  Lorsque l’on débute, prendre conscience des sensations physiques, des émotions et du va et vient des pensées qui se présentent, n’est pas évident. Les nier ou les rejeter ne fait qu’empirer les choses. C’est là que la pratique en groupe prend toute son importance. L’énergie qui accompagne le groupe est bénéfique , surtout aux débutants, qui rapidement, entrent dans l’état méditatif avec plus d’aisance que la pratique solitaire .  Les techniques sont souvent nécessaires pour débuter, avec le temps, elles s’effacent, pour laisser place à la présence à Soi.

  • Cercle de mantras médiation active adaptée aux personnes qui ont des difficultés à se pauser et/ou  un mental très actif

       Cours le lundi de 20h30 à 21h45 au premier étage du gymnase, entrée porte en bois

       Tarif : 255 € / ans . Cours à la séance : 15 € en fonction des places disponibles

 

Nous utilisons le cercle, forme géométrique sacrée, pour découvrir notre propre énergie, mais également le travail en groupe, dans une entraide commune à lâcher prise, tous UNIS, les uns avec les autres. La puissance de l’expérience est à son comble lorsque nous nous trouvons au centre du cercle…en récepteur.

Le travail avec les mantras à non seulement une influence sur notre mental, mais également sur notre joie de vivre, qui s’en trouve éveillée au fur et à mesure de la pratique. Les mantras sont une véritable méditation pour nous autres occidentaux qui avons du mal à rester immobile. Le mouvement et la vibration réveillent notre essence. Mais seul l’expérience nous guide…venez essayer et observer ce qui se passe!

 

 

 

Les méditations dynamiques d’Osho (pratiquées à la demande)

La grande force d’Osho est d’avoir su créer des techniques adaptés à nos vies intenses d’occidentaux !  Grâce aux mouvements, à la respiration, nous pouvons libérer totalement notre corps et calmer le mental. Différentes phases distinctes réparties sur une heure permettent d’activer l’énergie progressivement dans notre corps pour finalement inviter plus facilement le silence. L’énergie qui stagne dans le corps peut être source de tensions. L’énergie qui circule est source de vie.

 

 

“L’amour est la clé secrète; il ouvre la porte du divin. Rire, aimer, être vivant, danser, chanter, devenir un bambou creux et laisser Son chant couler en vous.”Osho – Bhagwan Shree Rajneesh

 

 

 

Jeux intuition pour les enfants

Un jour d’hiver, alors que ses enfants avaient 7 et 9 ans, Audry conduisait tranquillement.  Assis paisiblement à l’arrière du véhicule, ils ont criés en même temps ” Maman freine !”. Très surprise par une telle réaction simultanée, elle à  ralenti. Un kilomètre plus loin, un camion venait de glisser sur la voie de chemin de fer.

L’histoire ci dessus, montre très bien le potentiel intuitif et inné de l’enfant. Ils ont tous les deux utilisé, ce que certains appellent la vision à distance, ou de la clairvoyance. Cette compétence intuitive est très développée chez de nombreux jeunes enfants, et parfois même, leur faire deviner leur cadeau d’anniversaire !  Cette sensibilité est un cadeau de VIE, si l’on accompagne l’enfant à maintenir et a faire confiance à ce qu’il ressens.

Malheureusement, la plupart apprennent rapidement des adultes et de la société, que les seuls moyen valables de recevoir des informations sur leur monde sont à travers un processus analytique et les cinq autres sens. Il est important de connaître et de reconnaître les capacités intuitives des enfants. De cette façon, ils pourront mieux intégrer ces compétences dans leur vie d’adulte. 

Sous forme de jeux, peinture, dessins… l’enfant va pouvoir faire l’expérience de son ” pouvoir créateur” et laisser l’énergie du rire l’emporter vers la joie intérieur.  De 8 à 12 ans, matériel fournis. Cours de 2 heures. 

Pour recevoir les dates des prochains cours, abonnez vous à la page FB  ou utilisez le formulaire de contact

 

Stages

Le silence pour aller à l’essentiel

 

Se ressourcer, faire une pause, quitter l’agitation du monde extérieur pour s’approcher de l’essentiel. Pendant 3 jours vivre l’instant présent en toute simplicité. Juste être là dans l’observation, sans jugement, présent à Soi, présent à ce que l’on fait, à ce qui nous entoure…et pour nous aider : le silence !C’est un magnifique cadeau que l’on s’offre pour ce reconnecter à son âme…S’offrir un moment de silence c’est découvrir le meilleurs de Soi, notre partie divine et ainsi trouver la paix et la joie intérieure. C’est une véritable expérience spirituelle à découvrir.

Renseignements

Activités

  • exercices simples de conscience corporelle et d’étirements pour se sentir bien dans son corps
  • marche en pleine conscience en s’harmonisant à la nature
  • repas en conscience
  • activités créatrice : peinture, écriture, zen art ( ou temps libre selon le désir de chacun)
  • méditations silencieuses et /ou relaxations guidées sous différentes formes (assise – en marchant – debout et couché)
  • cercle de mantras, osho méditation active
  • activités quotidiennes en conscience

A noter : les activités proposées sont libres en fonction des besoins de chacun sur l’instant. Aucunes obligations sauf celle de respecter son âme.Nombre de places limitées.

« La pleine conscience est l’énergie du cœur qui nous aide a regarder en profondeur dans notre corps, nos sentiments, nos perceptions mentales et tout ce qui nous entour. C’est une source de lumière dans les ténèbres qui nous permet de voir clairement. Grâce à cette sorte de vision profonde nous pouvons sortir de l’ignorance, la cause de notre souffrance.” Thich Nhat

Ateliers d’EFT

Créé par Gary Craig en 1991, l’EFT est une forme d’acupuncture énergétique très facile à apprendre.En stimulant des points d’acupuncture avec les doigts et en utilisant des affirmations négatives/positives cela permet de remettre en ordre le système énergétique du corps. Lorsque l’énergie circule à nouveau dans des zones qui étaient bloquées, le problème est éliminé.

L’EFT a été prouvé cliniquement efficace à 80% dans de nombreuse situations tels que : stress, anxiété, peur,

culpabilité, déprime, manque de confiance en soi, fatigue, colère, mauvaise estime de soi (etc…), autant chez les enfants que chez les adultes.

La plus grande beauté de cette technique est qu’une fois apprise vous pouvez utiliser EFT vous-même pour le restant de vos jours ce qui vous permet d’être autonome par rapport à vos soucis et difficultés quotidiennes. Plus rapidement est traité un choc ou une crise émotionnelle, plus rapide sont les résultats.

Des ateliers à thèmes sont organisés en cours d’année et selon les demandes : estime de soi, confiance en soi, mon poids une question d’amour, l’EFT et les émotions…

 Prochaines dates : 9 novembre 2019 , 9h à 12h

Si vous souhaitez organiser un atelier à votre domicile, contactez moi, le cours vous sera offert !

Tarif :  en fonction de la durée